심한 편두통에 이렇게 대처하세요

편두통은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 심각한 두통 증상 중 하나로, 두통과 함께 메스꺼움, 빛이나 소리에 민감해지는 증상 등이 동반됩니다.

 

편두통이 심할 때는 아래와 같은 방법을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

1. 조용하고 어두운 환경에서 휴식하기

편두통이 시작되면 소리나 빛에 민감해지기 때문에 조용하고 어두운 공간에서 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

가능하다면 불을 끄고 눈을 감고 휴식을 취하세요. 이때 스트레스를 최대한 줄이는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

2. 시원한 찜질 또는 마사지

차가운 찜질은 두통 부위의 혈관을 수축시키고 염증을 줄여 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

차가운 수건이나 아이스팩을 이마나 목 뒤에 대어보세요. 이와 함께 목이나 어깨 근육을 가볍게 마사지하는 것도 통증 완화에 효과적입니다.

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3. 카페인 섭취

적당한 카페인 섭취는 혈관을 수축시켜 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 커피나 녹차와 같은 음료를 마시면 초기 편두통 증상이 가라앉을 수 있습니다.

 

다만, 너무 많은 카페인을 섭취하면 오히려 두통을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

4. 진통제 복용

일반적인 편두통 진통제로는 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 비처방약이 있으며, 이러한 약물은 편두통의 초기 단계에서 가장 효과적입니다.

 

편두통 증상이 시작되자마자 약을 복용하면 통증을 줄일 수 있습니다. 다만, 약물에 의존하지 않도록 주의해야 합니다.

 

5. 편두통 예방

약물 상담 편두통이 빈번하거나 심할 경우, 전문의와 상담하여 예방 약물을 처방받는 것이 좋습니다.

 

트립탄 계열 약물이나 베타차단제, 항우울제 등이 예방 목적으로 사용될 수 있습니다.

 

6. 규칙적인 생활 습관

편두통 예방에는 규칙적인 수면과 식사, 적절한 운동이 중요합니다. 수면 부족이나 과다한 스트레스는 편두통을 유발할 수 있기 때문에 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 필요합니다.

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