좌골신경통 이렇게 예방, 치료하세요

좌골신경통은 허리에서 다리까지 이어지는 좌골신경이 자극받거나 압박되어 발생하는 통증으로, 일상 생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.

 

좌골신경통의 치료는 통증 완화, 염증 감소, 그리고 신경 압박 완화를 목표로 합니다. 다음은 일반적으로 권장되는 치료 방법들입니다.

 

 

 

1. 물리치료

스트레칭과 강화 운동: 물리치료사는 허리, 엉덩이, 다리 근육을 늘리고 강화하는 운동을 통해 신경 압박을 줄입니다.

 

특히, 허리와 복부 근육을 강화하여 척추를 안정화하고 좌골신경에 가해지는 압력을 완화할 수 있습니다.

 

자세 교정: 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 나쁜 자세로 인한 척추 부정렬은 좌골신경통을 악화시킬 수 있기 때문에, 물리치료를 통해 바른 자세를 유지하게 합니다.

 

2. 약물 치료

진통제와 항염증제: 좌골신경통의 통증을 완화하기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)나 근육 이완제를 사용합니다.

 

경우에 따라서는 통증이 심할 때 진통제를 처방받을 수 있으며, 염증을 줄여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

스테로이드 주사: 통증이 극심하거나 약물 치료로 효과가 없을 때, 염증을 줄이기 위해 신경 주변에 스테로이드를 주사하기도 합니다. 이는 즉각적인 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

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3. 생활 습관 개선

체중 관리: 과도한 체중은 척추와 신경에 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 체중 유지가 필요합니다. 이를 위해 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

적절한 활동: 통증이 있더라도 너무 오랫동안 앉아 있거나 누워 있는 것은 신경에 더 큰 압력을 가할 수 있습니다.

 

규칙적인 걷기나 가벼운 운동은 좌골신경통 완화에 도움이 됩니다.

 

4. 수술적 치료

만약 좌골신경통의 원인이 심각한 디스크 탈출증, 척추관 협착증 등의 구조적 문제라면, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 이는 신경 압박을 줄이고 장기적인 통증 완화를 위해 고려됩니다.

 

5. 기타 대체

침술은 신경을 자극하고 염증을 줄여 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 척추 교정 치료로 척추 정렬을 바로잡아 좌골신경에 가해지는 압박을 줄일 수 있습니다.

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