심한 편두통 올 때 응급지압 이렇게 하세요

편두통은 심한 두통과 함께 메스꺼움, 빛과 소리에 대한 민감성 등의 증상을 동반하는 질환입니다. 편두통이 발생했을 때, 즉각적으로 통증을 줄이기 위한 방법 중 하나로 지압법이 있습니다.

 

지압은 손이나 손가락으로 특정 지점을 눌러 통증을 완화하는 대체 요법 중 하나로, 간단하고 빠르게 시도할 수 있어 응급상황에서 유용합니다.

 

 

 

1. 합곡혈 (Hegu)

위치: 손등의 엄지와 검지 사이, 두 손가락이 만나는 지점.

 

방법: 반대편 손가락으로 이 지점을 강하게 눌러 5~10초간 유지한 후 천천히 떼어냅니다. 몇 분 간격으로 반복하면 편두통과 긴장 완화에 효과가 있습니다.

 

효과: 합곡혈은 두통, 치통 및 전반적인 통증을 줄이는 데 효과적이며, 두피와 얼굴 부위의 혈류를 개선하여 두통을 완화합니다.

 

2. 태양혈 (Taiyang)

위치: 양쪽 눈썹 끝과 눈 사이의 관자놀이 부근.

 

방법: 양손의 검지와 중지로 이 지점을 둥글게 문지르듯 지압합니다. 30초에서 1분 정도 압력을 가하면서 깊게 숨을 쉬면 긴장과 스트레스가 줄어들면서 편두통을 완화할 수 있습니다.

 

효과: 태양혈은 편두통과 같은 머리 통증을 줄이고 눈의 피로를 풀어주는 데 효과적입니다.

혁신적인 세탁세제, 퍼실 디스크 라벤더

 

3. 풍지혈 (Fengchi)

위치: 목 뒤, 두개골이 시작되는 자리와 목 근육이 만나는 부위.

 

방법: 양손의 엄지손가락으로 풍지혈을 지그시 눌러 원을 그리며 마사지합니다. 1~2분간 지속하며 천천히 호흡하면 목과 머리의 긴장이 풀리며 두통이 완화됩니다.

 

효과: 이 지점은 혈류를 개선하고, 머리와 목의 긴장을 완화하여 편두통을 진정시키는 데 도움을 줍니다.

 

4. 족삼리 (Zusanli)

위치: 무릎 아래 약 4~5cm, 정강이 뼈 옆.

 

방법: 손가락을 사용해 이 부위를 지그시 눌러 30초 정도 유지한 후 천천히 떼어냅니다. 한쪽 다리씩 번갈아 가며 시행할 수 있습니다.

 

효과: 족삼리는 두통뿐 아니라 소화기 기능 개선, 전신 에너지 향상에 도움을 주는 지점으로, 특히 편두통으로 인한 메스꺼움을 완화하는 데 효과적입니다.

혁신적인 세탁세제, 퍼실 디스크 라벤더