건강정보
통풍, 적절한 예방 및 치료로 건강 되찾기
통풍 예방 및 치료법으로는 적절한 식이요법, 충분한 수분 섭취, 정기적인 운동, 그리고 의사의 처방에 따른 약물 치료가 있습니다. 좀 더 알아보겠습니다. 1. 적절한 식이요법통풍 환자는 퓨린이 많은 음식을 피해야 합니다. 붉은 고기, 해산물, 내장육 등의 섭취를 줄이고, 대신 채소, 과일, 전곡 등의 건강한 식단을 유지하면 통풍 발작을 줄일 수 있습니다. 2. 충분한 수분 섭취수분을 충분히 섭취하는 것은 통풍 예방에 중요합니다. 물을 많이 마시면 요산을 체외로 배출하는 데 도움을 주어, 혈중 요산 농도를 낮추는 데 효과적입니다. 3. 정기적인 운동규칙적인 운동은 체중을 조절하고 대사를 개선하여 통풍 발생 위험을 낮춥니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 필요합니다..
2024. 12. 30. 15:34