오늘은 크릴오일에 대해서 알아보려고 합니다. 크릴 오일에는 다양한 효능이 있는데요. 먼저 크릴오일이 무엇인지 먼저 잠깐 살피고 제일 궁금한 효능으로 넘어가도록 하겠습니다.
1. 크릴 오일의 정체
크릴은 남극에서 서식하는 동물성 플랑크톤으로서 새우와 비슷하게 생겼다고 합니다. 이들은 주로 식물성 플랑크톤을 먹고 산다고 하는데요.
중금속 등의 위험성이 거의 없는 깨끗한 수산자원이기도 합니다. 주요 성분을 살펴보면 , 오메가 3, 인지질, 그리고 아스타잔틴이며 비타민 A와 D도 들어 있습니다.
크릴오일은 바로 이러한 크릴에서 추출되는 성분으로 만들어집니다. 아래의 효능에서도 나오지만, 크릴의 3대 성분은 우리 몸에 매우 필요한 영양분을 제공해 줍니다.
그럼 구체적인 효능을 하나하나 살펴보겠습니다.
2. 크닐오일의 효능
1) 체중 감량 다이어트 효과
크릴오일에 풍부하게 함유되어 있는 아스타잔틴과 오메가 3은 다이어트에 매우 뛰어난 효과를 발휘합니다. 혈관 속에 쌓여있는 지방을 아주 효과적으로 제거해 주기 때문이죠.
즉 혈관에 쌓인 콜레스테롤과 중성지방을 제거해 주면 신진대사가 활발해지겠죠. 신진대사를 활발하게 해 주면서 체지방을 녹여주여 피하지방과 내장지방을 줄여주게 됩니다.
그 결과는 여러분들이 에상하듯이 기쁘게도 체중이 내려가게 되는 겁니다. 글만 읽어도 기분이 좋아지지 않나요? 지겨운 살과의 전쟁을 남극 출신 크릴이 의원군입니다.
2) 내혈관 질환 예방
우리의 몸을 가볍게 해 준 크릴오일은 이어서 우리의 대사기능까지 도와준다고 나섭니다. 우리 몸에 쌓여있는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주어서 심장이나 고혈압을 미리 막을 수 있게 합니다.
또한 오메가 EPA와 DHA에는 항염 작용이 있으며, 관절염과 관절의 통증을 줄여줍니다.
3) 치매 예방과 기억력 향상
다음으로는 우리들이 일상생활을 하는데 꼭 필요한 인지기능과 기억 기능에도 크릴오일은 보탬이 됩니다. 강력한 항산화물질인 아스타잔틴은 우리 몸에 축적되어 건강을 해치는 활성산소를 제거해 줍니다.
또한 손상된 뇌세포를 회복시켜 주고 재생시켜 기억력과 인지력을 향상해 준다고 하네요. 이와 아울러 크릴오일의 주요 성분 중 하나인 인지질을 충분히 섭취하면 두뇌 혈관이 튼튼해진다고 합니다.
4) 시력 개선 효능
마지막으로 소개해 드릴 효능은 시력 개선입니다. 여기서 또 한 번 오메가 3와 아스타잔틴은 빛을 발합니다. 이 두 성분은 망막에 함유된 성분을 가지고 있다고 하네요.
그래서 황반변성증과 안구건조증을 비롯한 여러 안구 관련 질환들의 예방에 뛰어난 기능을 발휘합니다.
하지만 다른 식품과 마찬가지로 주의사항도 잊지 말아야겠죠. 하루에 적정 섭취량은 500~200mg 정도입니다. 또한 해산물이나 갑각류에 알레르기가 있으신 분들은 주의하시기 바랍니다.
끝으로 당뇨환자나 임산부 분들도 가능한한 섭취를 자제하시는 것이 좋다고 합니다. 이상, 크릴오일의 효능과 주의하셔야 할 점을 소개해 드렸습니다.
